Около 56% населения Армении страдает ожирением, сказала в среду на пресс-конференции врач-диетолог Вардануш Петросян.

По ее словам, основные причины избыточного веса – это, в первую очередь, неправильный режим питания, многочисленные диеты, под которыми люди понимают голодовку, а также пониженная физическая активность.

«Мало кушать или употреблять мучное и сладкое в ограниченных количествах еще не значит застраховать себя от ожирения. Можно ничего не есть в течение всего дня, но плотно поев перед сном, набрать больше калорий, чем при многоразовом питании»,- отметила врач-диетолог.

Как сказала Петросян, ожирение может возникнуть не только вследствие интенсивного приема пищи, но из-за нарушений сна, проблем с дыханием и психикой — это так называемое механическое ожирение.

«Ожирение – это не только болезнь сама по себе, но и причина возникновения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления»,- считает врач-диетолог.

Она порекомендовала склонным к ожирению людям гулять по часу по утрам и вечерам, учитывая, что калории сжигаются после 20 минут прогулки, а также огранить употребление жирной пищи, употреблять больше овощей и фруктов, для курящих людей – меньше курить.

«Самостоятельно снижать вес не стоит, так как это неэффективно. Следует обратиться к врачу и помнить, что человек в среднем за месяц может похудеть только на 3-5 кг и не больше»,- сказала Петросян.

Врач-диетолог выразила сожаление, что с проблемой ожирения сталкиваются не только пожилые люди, но и молодежь в возрасте от 20 до 30 лет.

Она сообщила, что любой желающий может самостоятельно посчитать свой индекс массы тела — для этого следует разделить вес человека на его рост (в метрах) в квадрате. В норме эта цифра составляет 18,5 до 25, при 25 до 30 имеет место ожирение, при показателе от 30 и выше у человека наблюдается тяжелая форма ожирения.

^[1]

^[2]

^[3]

^[4]

^[5]